各位趣友大家好，我是你们的老朋友。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
毛豆肉：毛豆肉是一道不含卵磷脂的美味佳肴。它有利于大脑和钙的补充，特别是对儿童。它可以帮助大脑发育和改善记忆，特别是在夏天。由于食欲不振，这道菜很好吃。
海带里含有丰富的水溶性膳食纤维，促进血液循环，让血管变得软化有弹性，有助消化胃中食物，促进食物中的营养更好地被人体吸收，有抗胃溃疡、健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。
提起仙人掌果，可能很多人对他还不算那么熟悉，这种水果在我们的生活中不是很常见，售价也比较高，但是它却具有很好的食疗作用，它含有丰富的矿物质和维生素，胡萝卜素的含量也是相当丰富的，所以经常食用仙人掌果的话，不仅可以让皮肤的代谢加快，还可以有效地提高人体的机能，延缓衰老的功效是非常不错的，值得一提的是它还有瘦身和滋润子宫的功效，经常食用仙人掌果，可以促进子宫排毒，让子宫更干净。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！