一个美好的早晨可以是这样的：
美美吃过一个早餐，
带着孩子来到健身中心，
孩子在教练的陪伴下练习攀岩，
自己则在一旁的瑜伽室内，
在音乐中练习冥想呼吸……
这样的设施家门口能有吗？收费贵不贵？
现在，张江的市民可以自豪地回答：
有，而且不贵！
10月25日，张江镇社区市民健身中心在张江镇党群服务中心正式启用。它是浦东新区首家全人群社区市民健身中心，也是新区首家“长者运动健康之家”。
全人群都能找到自己的健身项目
张江镇社区市民健身中心是全市首家嵌入党群服务中心的市民运动健康服务平台，是目前浦东新区功能最齐全、服务覆盖人群最广的便民设施之一。
地址：张江镇党群服务中心四楼B座
开放时间：
* 尚体健身区
周一至周日 08:00-22:00
* 长者运动健康之家
周一至周日 08:00-20:00
（法定节假日休息）
* 体适能区
周一至周日 10:00-20:00
（法定节假日休息）
面积：使用面积约1000平方米，内设长者运动健康之家（含功能障碍者健身区）、瑜伽心灵治疗区、中青年智慧健身区、青少年体适能区、体质监测及综合干预区等功能区。
收费：试运营期间（至月底）免费。日常99元/月，55岁以上老年人可领券69元/月。（具体收费标准详询健身中心）
今天一大早，胡慧君阿姨就穿着健身装来到了这里。“我已经锻炼半个月了，现在觉得自己的身体非常轻松，这里不仅能锻炼，还有老师带着康复。除了周末，我几乎每天都过来。”胡阿姨就住附近小区，“之前忙着帮孩子带娃，现在娃娃上学去了，我也有了自己的时间。在这里每天锻炼两小时，还能和老姐妹唠唠嗑，很值！”
与普通健身房不同，
特别设置的长者运动健康之家，
有什么不一样的地方？
运动有科学的监测
记者看到，运动区内，有一块大屏幕，每位会员都有一根自己的健身监测带，相应的健康数据能实时显示在屏幕上，心率高低、热量消耗多少、有氧状态、无氧状态一目了然。
相关工作人员介绍，长者运动健康之家将为会员建立“一人一档”的老年人运动健康电子档案，依托“互联网+健身”提供适老化的专业智慧服务，加强运动促进老年人健康的样本跟踪研究。
运动项目具有针对性
无障碍垂直律动机、气动大师、全身协调训练机、全身水平律动床……针对老年人的特性，这里设置了很多运动项目。比如全身水平律动床能舒缓全身、缓解老年人的慢性疼痛，改善心脏微循环。
身体有残疾的情况也能开心健身。这里设置了不少适合残疾人的健身项目，比如全身垂直轮椅律动，可以坐着轮椅就能进行锻炼，防止肌肉萎缩、促进血液循环。
运动有科学的指导
硬件设施到位了，软件内容也跟上了。现在大家对运动健身的期待，除了要“有”，更需要“优”。张江镇与上海体育学院党建联建，市民在张江就能享受运动健康专家的定期指导。
此外，该健身中心由经验丰富的健身机构承办实际运营，配备了护理专业、健康管理、老年康复专业、教练员等工作人员。
浦东全民健身时代来了
全民健身是人民群众对于美好生活向往的重要方面，是广大市民增强体质增进健康的重要途径，是上海建设全球著名体育城市的重要内容。浦东新区，作为上海改革开放的排头兵，一直将市民运动健康需求作为新区发展的重要任务之一，积极营造“处处可健身、天天想健身、人人会健身“的全民健身环境，为市民提供“家门口”便捷、精准的全民健身场所，为上海成为国际知名、全国领先、上海特色的全民健身活力城市添砖加瓦。
浦东新区区委宣传部副部长、文化体育和旅游局副局长孙毓介绍，浦东人均体育场地面积达到了2.45平方米，位居全市前列，已经基本建成了15分钟的体育服务圈。“浦东新区体育健身设施建设五年行动计划已经对外公布，我们计划在‘十四五’期间将在浦东新区新增体育健身设施超144万平方米，新建体育健身设施项目超2200个，实现社区体育健身中心在街镇的全覆盖，持续完善15分钟体育服务圈。”孙毓说。
张江镇党群服务中心，位置优越，为何政府要拿出1000平方米的大手笔，做这么一个全人群社区市民健身中心？张江镇党委书记王庆介绍，这个空间的确可以做艺术馆、羽毛球馆，但是考虑到张江现在除了年轻人多，老年人、小孩子也越来越多，全人群的健身设施可以惠及更多的人群，“而且现在大家对科学运动、康复这块越来越注重，因此，我们的健身中心还会提供运动建议、饮食指导、心理调适等服务。”
张江地区是人口导入区，如何满足未来急剧增长的体育运动设施的需求？“未来，我们还会在环城绿带上做做文章。提升绿带的功能，适当地增加露天的球场，让更多市民参与到体育运动之中。”王庆说。
责任编辑 邓清元
来源 浦东发布