报料有奖
南都深圳报料电话：0755-82121212
对于骨质疏松的老人来说，每一次摔跤都有可能导致骨折，如果老人本身就有心脑血管疾病，那一次不经意的摔跤，极有可能就是人生的最后一跤。
数据表明，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。65岁以上骨质疏松患病率达到32%。
然而要预防骨质疏松，需要从年轻时做起，10月20日是世界骨质疏松日，北大深圳医院在门诊举行2021世界骨质疏松日义诊咨询活动，向市民科普预防骨质疏松的知识。
现状：
骨质疏松和脆性骨折患者数量呈上升趋势
2018年我国首次中国居民骨质疏松症流行病学调查显示，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。65岁以上骨质疏松患病率达到32%。
随着我国老龄化程度的不断加深，骨质疏松和脆性骨折患者数量都呈现显著上升趋势。骨质疏松患者是发生脆性骨折的高危人群，髋部、椎体、桡骨远端等部位骨折严重影响患者的健康和生活质量，给个人、家庭、社会带来沉重的经济负担。北大深圳医院骨关节科主任王德利介绍，特别是老年人髋部骨折，又叫人生最后一次骨折，很多老人因为这最后一次骨折，丧失了生的权利，能不能做好预防，就是骨质疏松日非常重要的社会意义。
“老年人和年轻人骨的质量不同，老人骨质疏松，骨的韧度没有了，钙质流失了，摔跤容易引起脆性骨折。”王德利介绍，30岁之前，补充钙剂，可以通过小肠吸收，随着年龄增加，吸收转换能力下降了，光补没有注意流失问题，那么骨的质量也不行，现在可以通过一些药物，可有效治疗骨质疏松。
王德利提醒，不要做宅男宅女，拒绝躺平，要多出去户外活动，30岁之前积极锻炼、补钙，让自己骨骼更健康，就像大坝蓄水一样，把水蓄高一点，以后流失也更有底气。
提醒：
有效的生活方式管理及运动、药物治疗相结合
根据第七次全国人口普查的数据，在十四五期间，预计中国60岁以上老年人口数将增至3亿。北大深圳医院内分泌科主任张帆提醒，应高度重视与老龄化密切相关的骨骼健康问题，早期开展骨量筛查，及早发现老年人的骨质流失，采取有效的生活方式管理及运动、药物治疗相结合的手段，延缓老年人骨质丢失的速度，降低骨质疏松的发病率，从而降低骨质疏松骨折，提高老年人的健康水平和生活质量，降低因骨折后卧床等导致的死亡率增加。50岁以上人群都要筛查骨量，特别是对于绝经后的女性，都需要去医院检查，现在有针对绝经期女性的药物，可以很好地治疗骨质疏松。
市民陈女士今年66岁，前些天因为路上摔跤，造成手部骨折，看到医院有义诊，还有科普宣传，她早早坐在位置上，她表示，如果年轻人摔一跤估计没事，她因为骨质疏松，摔一跤就骨折了，所以很想听听专家讲骨质疏松方面的知识。
“骨骼是维持我们生理功能、维持我们正常生活、工作的重要系统，关注骨骼健康、早期筛查骨量才能了解自己的骨量状态，预防骨量丢失，一旦发现骨质疏松，就要及早干预，这样才能预防骨折。”张帆提醒，生活中要多做负重运动，摄取适量钙及补充维生素D，避免过度节食，不吃太咸、含磷、蛋白质、咖啡因过量的食物、不酗酒、不抽烟，同时家中黑暗情况下开灯，浴室门口增加防滑垫，保护视力配适当的眼镜。
采写：南都记者 李榕