超市很常见的三种食物,排毒养颜,滋润肌肤,早吃早健康

2021-07-07 14:19:15 养生胡医师

各位趣友大家好,我是你们的老朋友养生胡医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。

杏是常见水果之一,营养极为丰富,内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质,另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。杏性温热,适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质之人食用,经常食用杏大有裨益。还可以润肠通便、排毒瘦身,常吃有美容护肤的作用。

芹菜炒蚕蛹,美味又营养,芹菜中的铁元素比较高,有着补血养血的作用,芹菜还含有丰富的膳食纤维,对减肥也有效果,可以清热解毒,瘦身瘦肚子。蚕蛹虽为肉类,但它含有非常丰富的不饱和脂肪酸,可以把身体里面多余的胆固醇清除, 促进脂肪代谢,所以不必担心会长胖。

雷笋,学名雷竹笋,又名雷公笋、早园笋。它的味道鲜美、脆嫩、营养丰富,雷笋含有的氨基酸,矿物质,蛋白质等,是对人体有很大好处的物质,常吃雷笋可以起到很好的养生功效和保健的作用,可以淡化雀斑,减少皱纹,是天然的补水美容、嫩肤养颜的美食。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!